HarmONia w relacjach, asertywność jako klucz do porozumienia
„Granice nie oddzielają nas od innych. Pomagają nam zbliżyć się na własnych warunkach.”
Brené Brown
Dla kogo jest to szkolenie?
Dla wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i innych, poprawić jakość relacji zawodowych i prywatnych oraz wzmocnić swoją postawę asertywną – z szacunkiem do siebie i otoczenia.
Co zyskasz?
-
🧠 Nauczysz się rozpoznawać postawy: agresywne, bierne, manipulacyjne i asertywne – zdobędziesz narzędzia do ochrony swoich granic.
-
🔍 Zidentyfikujesz źródła nieasertywnych zachowań i nauczysz się świadomie z nich wychodzić.
-
💪 Wzmocnisz swoją postawę asertywną i zaczniesz korzystać ze swoich praw w sposób świadomy i spokojny.
-
🗣️ Opanujesz techniki komunikacyjne, które pomogą Ci skutecznie i z szacunkiem wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice.
Jaki jest program?
-
📚 Case study – jakie postawy przyjmujemy w relacjach?
-
Doświadczenie i analiza różnych postaw w praktyce: agresywnej, uległej, manipulacyjnej i asertywnej
-
Konsekwencje tych postaw w relacjach zawodowych i osobistych
-
Identyfikacja czynników, które wpływają na nasze reakcje
-
-
⚖️ Prawa asertywności – co warto wiedzieć?
-
Kluczowe prawa osoby asertywnej
-
Dyskusja o sytuacjach, w których warto po nie sięgać
-
-
🌟 Budowanie postawy asertywnej
-
Techniki wzmacniania poczucia pewności siebie
-
„Koło sukcesów” – odkrywanie własnych zasobów i mocnych stron
-
-
🗣️ Asertywna komunikacja w praktyce – trening umiejętności
-
Ćwiczenia wyrażania potrzeb, asertywnej prośby i odmowy
-
Model stawiania granic w trudnych sytuacjach
-
-
📝 Mój plan działania – jak wdrożyć asertywność na co dzień?
-
Opracowanie własnej strategii wprowadzania asertywności w życie zawodowe i prywatne
-
